Методи відновлення після стресу та професійного вигорання: психологи поліції Миколаївщини провели тренінг для спецпризначенців

З метою зниження рівня стресу та запобігання професійному вигоранню, покращення психологічного клімату в колективі та зміцнення командної згуртованості, фахівці відділу психологічного забезпечення обласного главку поліції провели тематичне тренінгове заняття для поліцейських роти спеціального призначення та бійців спецпідрозділу Управління «КОРД».

У ході тренінгу учасники ознайомились із основними причинами стресу та емоційного вигорання, що виникають у процесі службової діяльності в умовах сьогодення та їхній вплив на психічне та фізичне здоров’я.

Особливу увагу психологи приділили методам саморегуляції та відновлення психологічного ресурсу спецпризначенців.

Поліцейські опановували дихальні техніки для швидкого зниження рівня тривоги та стресу, методи м’язової релаксації для зняття фізичної напруги, когнітивно-поведінкові техніки для управління негативними думками та емоціями та елементи візуалізації та медитації для відновлення емоційного стану.

Окрім того, під час заняття обговорили способи збереження психологічного здоров’я, важливість підтримки фізичної форми та значення соціальної підтримки в колективі.

Учасники заходу оцінили корисність отриманих знань та навичок, відзначивши практичну цінність запропонованих методів для підтримки власного психологічного стану в умовах службового навантаження.

За матеріалами відділу психологічної служби ГУНП в Миколаївській області